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Las proteínas y las dietas de proteína en los últimos años se han convertido en la sensación entre las dietas de adelgazamiento. Las proteínas se supone que te dan una sensación prolongada de satisfacción. Por otra parte, las proteínas proporcionan músculos grandes y fuertes.
Los carbohidratos son intercambiados de forma masiva para las proteínas. Y casi todos los sitios web comerciales para perder peso promueven dietas ricas en proteínas. Por desgracia todavía hay algunas ideas erróneas generalizadas sobre las proteínas, te diré más sobre esto en detalle.
Los carbohidratos son intercambiados de forma masiva para las proteínas. Y casi todos los sitios web comerciales para perder peso promueven dietas ricas en proteínas. Por desgracia todavía hay algunas ideas erróneas generalizadas sobre las proteínas, te diré más sobre esto en detalle.
Mito 1: La proteína es lo mejor.
Como las proteínas son consideradas como súper sanas y una dieta fácil, muchas personas a dieta son de la opinión siguiente: ". Las proteínas más entre mas se comen, más peso se pierde y se gana más músculo". Por desgracia, esta afirmación no es correcta. Si usted come más proteínas que las que el cuerpo requiere estas se descomponen en aminoácidos. A continuación, los aminoácidos se transforman por la gluconeogénesis en hidratos de carbono o por la lipogénesis en los ácidos grasos. Nunca se deben comer más proteínas que las que el cuerpo necesita.
Mito 2: Todas las proteínas son lo mismo.
Algunas personas piensan que todas las proteínas son iguales. Pero este no es el caso. Cada uno es único y consta de una serie de aminoácidos. La cantidad, los tipos y el orden de los aminoácidos y las cadenas de aminoácidos determinan la función de una molécula de proteína.
Hay miles de diferentes alimentos con proteínas. Por lo tanto, podemos distinguir entre proteínas animales y vegetales... Esenciales y no esenciales... como el huevo, leche, trigo, soja, proteínas de la carne y así sucesivamente.
Mito 3: Las proteínas están en las partes blancas de los huevos.
A veces leo comentarios de personas que piensan que la "proteína" esta en las partes blancas de los huevos de gallina. Una vez leí la siguiente respuesta: "Yo como 15 proteínas por día, como una especie de merienda y Además como y bebo lo que acostumbro.
Aunque la parte blanca de un huevo consiste en gran parte proteína, también contiene agua, carbohidratos y grasas. Hay también - como se puede leer más arriba - los diferentes tipos de proteínas, así que, comer sólo las claras de huevo no te hará ningún bien.
En conclusión, no todas las proteínas son iguales. Para una dieta equilibrada debe asegurarse de que el alimento contiene proteínas diferentes en proporciones iguales, o como su cuerpo lo necesita.
Haga lo que haga, yo le aconsejo que se asegure de seguir adelante con su plan. Si no se mantienen al día con el programa que se está siguiendo, usted aumentará de peso en lugar de perder peso.
Si usted se toma en serio su compromiso de perder peso y no ganarlo de nuevo le recomiendo visitar: como perder peso.
Como las proteínas son consideradas como súper sanas y una dieta fácil, muchas personas a dieta son de la opinión siguiente: ". Las proteínas más entre mas se comen, más peso se pierde y se gana más músculo". Por desgracia, esta afirmación no es correcta. Si usted come más proteínas que las que el cuerpo requiere estas se descomponen en aminoácidos. A continuación, los aminoácidos se transforman por la gluconeogénesis en hidratos de carbono o por la lipogénesis en los ácidos grasos. Nunca se deben comer más proteínas que las que el cuerpo necesita.
Mito 2: Todas las proteínas son lo mismo.
Algunas personas piensan que todas las proteínas son iguales. Pero este no es el caso. Cada uno es único y consta de una serie de aminoácidos. La cantidad, los tipos y el orden de los aminoácidos y las cadenas de aminoácidos determinan la función de una molécula de proteína.
Hay miles de diferentes alimentos con proteínas. Por lo tanto, podemos distinguir entre proteínas animales y vegetales... Esenciales y no esenciales... como el huevo, leche, trigo, soja, proteínas de la carne y así sucesivamente.
Mito 3: Las proteínas están en las partes blancas de los huevos.
A veces leo comentarios de personas que piensan que la "proteína" esta en las partes blancas de los huevos de gallina. Una vez leí la siguiente respuesta: "Yo como 15 proteínas por día, como una especie de merienda y Además como y bebo lo que acostumbro.
Aunque la parte blanca de un huevo consiste en gran parte proteína, también contiene agua, carbohidratos y grasas. Hay también - como se puede leer más arriba - los diferentes tipos de proteínas, así que, comer sólo las claras de huevo no te hará ningún bien.
En conclusión, no todas las proteínas son iguales. Para una dieta equilibrada debe asegurarse de que el alimento contiene proteínas diferentes en proporciones iguales, o como su cuerpo lo necesita.
Haga lo que haga, yo le aconsejo que se asegure de seguir adelante con su plan. Si no se mantienen al día con el programa que se está siguiendo, usted aumentará de peso en lugar de perder peso.
Si usted se toma en serio su compromiso de perder peso y no ganarlo de nuevo le recomiendo visitar: como perder peso.
Dietas Con Carbohidratos y Proteinas
Dietas Con Carbohidratos y Proteinas para Perder Peso
